Nane 100g

Nane

Nane, ballıbabagiller familyasından yoğun aromalı bir bitki olarak bilinmektedir. Latince ‘Mentha Piperita’ olarak adlandırılan nanenin anavatanı Akdeniz Bölgesi olarak kabul edilmektedir. Anadolu ve Mısır coğrafyasında çok yaygın üretilen nanenin doğal koşullarda bu yörelerde çok başarılı bir şekilde üretildiğini vurgulamak gerekir. Nanenin 30’dan fazla türü vardır ve tüm türlerin en yaygın özelliği etkileyici kokuya sahip olmasıdır. Çok yıllık bir bitki olarak da kabul gören nane, yemeklerin ve sağlıklı tariflerin vazgeçilmezleri arasındadır.

Taze nane ve kuru nane şeklinde farklı formlarda tercih edilen bu bitkinin dünyanın her noktasında tercih edildiği bilinmektedir. Bu nedenle de nane tüketmek daima kaliteli bir alternatif olarak kabul edilmiştir. Zengin aroması ve yemeklerde ortaya çıkardığı farklı tat sayesinde naneyi bol bol tüketmek gerekir.

Nane Tüketmenin Faydaları Nelerdir?

Nane bitkisi insan yaşamının hemen her anında kullanılabilen bir seçenektir. Bu çerçevede naneyi tüketerek sağlıklı bir sonuca ulaşmanın da mümkün olacağını unutmamak gerekir. İşte nane tüketerek sağlığınız için ortaya çıkarabileceğiniz harika etkiler!

Bağırsak Sendromunu Önler

Bağırsak sendromu insanlarda görülen yaygın bir sindirim sistemi sorunudur. Mide ağrıları, şişkinlik ve bağırsak alışkanlıklarında sorunlara neden olan bu rahatsızlık için en ideal tedavi yöntemi nane bitkisidir. İlaç almanıza neden olacak bir problem olan bağırsak sendromunu önlemek adına en ideal çözüm nane bitkisi olacaktır. Nane yağının sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkisi ile sindirim rahatsızlıklarının üstesinden gelinmesi mümkündür. Bu çerçevede doğru bir uygulama sayesinde bağırsak sendromunu önlemek mümkün olacaktır.

Hazımsızlığı Gidermeye Yardımcı Olur

Nane bitkisi, içerisinde bulunan mentol sayesinde hazımsızlığı giderirken midenizin rahatlamasına neden olmaktadır. Özellikle de antiseptik özellikleri ve bakterilere karşı çok güçlü olmasıyla birlikte vücudunuzu korur. Bu özelliği sayesinde dikkat çeken bir seçenek olan naneyle hazımsızlığı ortadan kaldırmak mümkündür.

Solunum Yollarındaki Tıkanıklığı Temizler

Nane özellikle gribal enfeksiyonun yaşandığı durumlarda tercih edilmektedir. Burun ve boğazda görülen tıkanıklıkları keskin aromasıyla açar. Anti-enflamatuar özellikleri sayesinde öksürük önleyici ve ateş düşürücü özellikleri de nanenin bilinen en önemli etkileri arasındadır.

Baş Ağrısına Karşı Güçlüdür

Baş ağrısı, insanlarda en yaygın görülen sorunlardan bir tanesi olarak kabul edilmektedir. Bu nedenle de baş ağrısı probleminin üstesinden gelmek istiyorsanız ağrı kesici özelliği olan nane bitkisini tercih etmenizde yarar vardır. Nane sadece sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlamaz aynı zamanda ferahlatıcı etkisi sayesinde de ihtiyaç duyduğunuz kusursuzluğu sizlerle buluşturur.

Sivilce Tedavisinde Etkilidir

Vücuttaki aşırı yağlanma nedeniyle sivilcelenmenin çok fazla görüldüğünden söz etmek mümkündür. Bu durum sadece kötü görüntünün ortaya çıkmasına neden olmaz aynı zamanda psikolojik problemlere de yol açar. Böylesi durumların üstesinden gelmek adına nane en ideal seçenek olarak dikkat çeker. Nane kullanımıyla birlikte sivilce tedavisinin daha başarılı bir şekilde gerçekleştirileceği unutulmamalıdınız.

Antioksidan özelliği sayesinde serbest radikal aktiviteyi önlerken sağlıklı bir cilde sahip olmanızda da etkilidir. Yüz maskesi şeklinde kullanabileceğiniz gibi bir besin olarak da tercih edebilirsiniz.

Nanenin Besin Değeri

•  Enerji: 21 kcal
• Protein: 0,38 g
• Toplam Yağ: 0,08 g
• Karbonhidrat: 0,96 g
• Lif: 0.8 g
• Kalsiyum: 23 mg
• Demir: 1.35 mg
• Magnezyum: 7 mg
• Fosfor: 7 mg
• Potasyum: 52 mg
• Sodyum: 3 mg
• Çinko: 0,12 mg
• Bakır: 0,027 mg
• Manganez: 0.127 mg
• B1 Vitamini (Thiamin): 0.009 mg
• B2 Vitamini (Riboflavin): 0,02 mg
• B3 Vitamini (Niasin): 0.108 mg
• B5 Vitamini (Pantotenik asit): 0,029 mg
• B6 Vitamini (Piridoksin): 0,018 mg
• B9 Vitamini (Folat): 12 µg
• Folik asit: 0 µg
• Folat, yemek: 12 µg
• Folat, DEF: 12 µg
• C vitamini (Askorbik asit): 1,5 mg
• A vitamini, RAE: 23 µg
• A vitamini, IU: 462 IU

Kuru Nane mi Taze Nane mi?

Nanenin insan sağlığı için avantaj sağladığı bilinirken kuru ve taze olmak üzere farklı formları vardır. Bu noktada kuru ve taze nanenin kalitesi noktasında bir farklılık yoktur. Mevsimsel özelliklere ve tercihe bağlı olarak seçim yapabilirsiniz. En lezzetli nane seçenekleri ile ayrıcalıklarla dolu bir deneyime kapı aralayın. ÖzNatur ayrıcalıklarıyla nane tüketmenin tam zamanı!