Hurma, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen meyveler arasında yer alır. Taze ve kuru olarak farklı şekillerde sofralarda kendine yer bulur.
Kaç Tane Hurma Çeşidi Var?
Hurma, çeşitliliği açısından en zengin meyvelerden biridir. Farklı iklim ve toprak koşullarında yetiştirilen birçok hurma türü, tat, boyut, yapı ve renk bakımından birbirinden ayrılır. Bilinen bazı hurma çeşitleri şunlardır:
- Bağdat hurması
- İran hurması
- Medine hurması
- Sukkari hurması
- Tunus hurması
- Kudüs hurması
- Berni hurması
- Cennet Trabzon hurması
Acve Hurması Özellikleri
Acve hurması, genellikle küçük ve yuvarlak yapıda olup koyu siyah rengi ile tanınır. Ortalama bir zeytin büyüklüğündedir. Yoğun ve doğal tatlılığı ile öne çıkan bu hurma çeşidi, özellikle geleneksel sofralarda sık tercih edilen türlerdendir.
Hurmanın Kalori ve Besin Değerleri Nelerdir?
Hurma çeşitlerinin kalori değeri; boyut, yapısı ve işlenme şekline göre farklılık gösterebilir. Ortalama olarak 1 gram kuru hurma yaklaşık 3 kalori içerir. Doğal şeker içeriği nedeniyle bazı tatlı alternatiflerinde yerini almaktadır. Bu yönüyle diyetlerde ya da hafif tatlı tercihlerinde kullanılabilir.
Hurmanın Tüketim Şekilleri
Hurmanın tüketim şekli oldukça çeşitlidir. Taze ya da kuru olarak doğrudan tüketilebildiği gibi, kahvaltılıkların yanında, tatlılarda ya da enerji topları gibi tariflerde de kullanılır. Bazı bölgelerde sütle ya da bademle birlikte de servis edilmektedir.
Günde Kaç Tane Hurma Tüketilmelidir?
Hurma tüketimi kişisel tercihlere ve günlük beslenme düzenine bağlı olarak değişebilir. Genellikle 2 ila 4 adet hurma, ara öğün ya da tatlı alternatifi olarak tercih edilebilir. Tek başına veya çeşitli karışımlarla dengeli şekilde tüketilebilir.
