Sarı Kuru Kayısı

Taze kayısıların kendine özel teknikler ile kurutulması yolu ile elde edilen son derece lezzetli ve sağlıklı bir kuru meyvedir. Güneşin altında doğal yöntemler ile elde edilen kaysi yüksek oranda besin değerlerine sahiptir.

Sarı kuru kayısı sağlıklı mı? Kaliteli ve doğal koşullar altında üretilerek sizlere sunulan sarı kuru kayısının en güzel haline Öz Natur aracılığı ile ulaşabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey web sitemizdeki ürünleri detaylı bir şekilde incelemek olacaktır. Kuru kayısının insan vücuduna sağladığı birçok faydadan söz edebiliriz. Bu doğrultuda söz konusu faydalar genel olarak aşağıdaki gibidir.

Sarı Kuru Kayısının Faydaları

Kayısı çekirdekleri de kalorilerde çok düşüktür. Bir elma ile aynı miktarı elde etmek için en fazla 5 kuru kayısı tüketmelisiniz. Bununla birlikte, çok daha fazla besin sağlarlar ve daha yüksek lif mevcudiyetine sahiptirler. Kuru kayısının sağladığı diğer tüm faydalar aşağıdaki gibidir.

Beta Karoten İçerir

Kuru kayısı önemli bir beta karoten kaynağıdır. Bir havuçtan daha yüksek bir içeriğe sahiptirler. Bir antioksidan olarak beta-karoten, bağışıklık sistemini uyarmak için çalışır ve serbest radikalleri temizlemekten sorumludur. Bu şekilde grip ve diğer farklı enfeksiyon türleri gibi hastalıkların ürettiği toksinlere karşı etki eder.

Demir İçerir

Kuru kayısının özellikleri arasında yüksek demir içeriği vardır. Hemoglobinin temel bileşenidir.  Kuru kayısının, eksikliği anemiye yol açabilen bu mineralin eksikliklerini önlemede iyi çalıştığı gösterilmiştir. Bu kuru meyveden sadece 5 adet ile günlük beslenmemiz için önerilen miktarı kendimize sağlayabiliriz.

Kayısı çekirdeği demiri emmeye yardımcı olur. İdeal olan bu kuru meyveyi kivi gibi C vitamini yönünden zengin besinlerle birleştirmektir. Bu sayede vücudumuzdaki demir seviyesini yükseltmiş oluyoruz.

Kalsiyum Kaynağıdır

Kemik kaybı genellikle kadınlar için yaşlandıkça bir sorun haline gelir. Bu nedenle, kalsiyumun emilimi aniden kemiklerin korunmasını sağlamak için hayati bir unsur haline gelir. Altmış gram kuru kayısı, 40 mg kalsiyuma eşdeğerdir. Bu, osteoporoza karşı mükemmel bir önleyici tedbir olabilir.

Önemli Vitaminler İçerir

Kayısı çekirdeği, diyetinizde A ve C vitaminleri sağlar. Her porsiyon, bu besinlerin önerilen günlük alımının %2’sini içerir. Kayısı A vitamini göz sağlığını korumak için gerekli tüm faydaları sağlar. Böylece kuruluk ve makula dejenerasyonunu önler. Öte yandan C vitamini, vücudumuzun cildin elastikiyetini koruyan bir bileşik olan kolajen üretmesine yardımcı olur.

Lif Kaynağıdır

Lif, diyette temel bir unsurdur. Kuru kayısıda bol miktarda bulunan bir şey. Diyet önerileri, her gün en az 25 gram almanızı önerir. Bu basit tavsiye, kalp hastalığı ve bazı kanserlerin yanı sıra tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olması açısından önemlidir.

Kabızlığı Giderir

Lif bakımından zengin olan kuru kayısı, ölçülü olarak alındığında kabızlığı önler ve bağırsak geçişini kolaylaştırır.

Enerji ve Güç Verir

Kuru kayısı yüksek karbonhidrat içeriğine sahiptir ve bu da onu çok sağlıklı bir enerji atıştırması yapar.

Kan Basıncını Düzenler

İçeriğindeki potasyum, hipertansiyon ve dolaşım problemlerini düzenlemeye yardımcı olur.

 

Sarı Kuru Kayısının Besin Değerleri

Kuru kayısı sağlıklı mıdır ve kuru kayısı kalorisi gibi konular bireyler tarafından en çok merak edilen konular arasındadır. Kuru kayısı diğer kuru meyveler gibi, taze meyvelerden daha yüksek şeker içeriğine sahiptir. Suyu çıkararak besinler konsantre edilir. Bu nedenle birçok özelliğe sahiptirler. Bu doğrultuda kayısıları diyetimize dahil etmenin kolay bir yolu, kahvaltıda süt ve tahıl gevrekleri ile birlikte yemektir. Bu şekilde tam bir besin katkısı alırsınız. Üstelik aşağıdaki besin değerlerinden de en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.

• Karbonhidrat 11g
• Kalsiyum 13mg
• Diyet lifi 2g
• Folat 9g
• Demir 0.39mg
• Magnezyum 10mg
• Manganez 0.077mg
• Niasin 0.600mg
• Pantotenik asit 0.240mg
• Piridoksin 0.054 mg
• Potasyum 259mg
• Fosfor 23mg
• Sodyum 1 mg
• Tiamin 0.030 mg
• A vitamini 1926ıu
• C vitamini 10mg
• K vitamini 3.3g
• Çinko 0.2 mg

Sarı Kuru Kayısı Nereden Alınır?

Siz de sarı kuru kayısının sağladığı faydalardan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız doğru adrestesiniz. Öz Natur sizlere en lezzetli ve kaliteli gıda garantisini sunuyor. Yapmanız gereken tek şey ihtiyaçlarınızı belirleyerek tek tıkla siparişinizi oluşturmaktır.