Çekirdeksiz Sarı Üzüm Neden Tüketilmelidir?

Çekirdeksiz Sarı Üzümün Faydaları Nelerdir?

Çekirdeksiz sarı üzümün avantajları protein ve karbonhidrat kaynağı olmasıdır. A, B1, B2, B6, C vitaminleri ve fosfat, kalsiyum, demir, fosforik asit, organik asitler, formik asit mineralleri içerir. Günlük kalsiyumun 1/5'ini ve demirin 1/3'ünü karşılar ve mineraller yorgunluk, anemi, ishal ve halsizliği tedavi eder.

Bol miktarda potasyum ve kalsiyum vitaminleri içerir. Bir miktar demir vitamini de vardır. Yüksek besin değeri ve insan vücudu üzerindeki etkisi ile öne çıkar. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur. Kolesterol seviyesini düzenler. Bir avuç sarı çekirdeksiz kuru üzüm yemek kabızlığa iyi gelir ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur. Vücudun asit dengesini korur. Romatizma, gut, böbrek taşı ve çeşitli kalp hastalıklarına karşı korur.

Günde Kaç Adet Çekirdeksiz Kuru Sarı Üzüm Tüketilmelidir?

Kuru sarı üzümün günde 4-5 adet tüketilmesi uygun görülmekte ve faydalı olmaktadır. Bu sayede göz sağlığının korunmasında önemli faydalar sağlar. Düzenli çekirdeksiz kuru üzüm tüketimi bağışıklık sistemini güçlendirir. Düzenli olarak tüketen kişiler güçlü kemiklere sahip olur. Çekirdeksiz kuru üzüm tüketimi sindirim sisteminin düzgün ve olması gerektiği gibi çalışmasını sağlar. Günlük 1 avuç çekirdeksiz kuru üzüm tüketilirse tokluk hissini artırır.

Ölçülü tüketildiğinde sağlığa çok faydalıdır. Çok fazla tüketimi kilo alımına yol açabilir. kalori ve şeker oranı yüksek bir besindir. Kilo almaya yatkınlık sunar.

Sarı Üzümün Besin Değerleri Nelerdir?

Sağlıklı beslenme için 100 gram çekirdeksiz kuru üzüm düşünürsek kalori değeri 304 kcal'dir. 1,3 g yağ, 3,0 g protein, 66,8 g karbonhidrat, 3,4 g lif, 59,19 g şeker, 50 mg kalsiyum, 32 mg magnezyum içerir. İyi bir gıdadır. Fiziksel gelişimde etkilidir.