{{name}} | Öz Natur

Image with Text

Image

Text

Link

Image with Text List

Image with Text Item

Footer Section

Title

Links

Footer Sections

Footer Section Item

Logo Section

Logos

Logo Sections

Logo Section Item

Social Media

YouTube

Spotify

Instagram

LinkedIn

Pinterest

Medium

Facebook

TikTok

Twitter

Question

Answer

Default Open?

FAQ List

FAQ List Item

Help Article

Help Article List

Help Article List Item

Help Category

Help Category List

Help Category Item

Slider

Mobile Image

Show Overlay

Caption

Call to Action

Slider List

Slider List Item

Image Aspect Ratio

Image Object Fit

Info Grid List

Info Item

Description

Background Image

Background Color

Menu List

Menu Item

Price

Customer Reviews Customize

Star Color

Date Show

Empty Comment Hide

Show Rating

Merchant Name

Title Text Color

Date Text Color

Comment Text Color

Star Text Color

Cross Sell UI

Hero Slider Items

Hero Slider Item

Title Mobile Font Size

Title Tablet Font Size

Title Desktop Font Size

Title Font Weight

Title Color

Subtitle

Subtitle Mobile Font Size

Subtitle Tablet Font Size

Subtitle Desktop Font Size

Subtitle Font Weight

Subtitle Color

Button

Button Font Size

Button Font Weight

Button Background Color

Button Text Color

Button Hover Background Color

Button Hover Text Color

Container Link

Use Overlay

Horizontal Alignment Mobile

Vertical Alignment Mobile

Horizontal Alignment Desktop

Vertical Alignment Desktop

Title Mobile Margin Bottom

Subtitle Mobile Margin Bottom

Title Tablet Margin Bottom

Subtitle Tablet Margin Bottom

Title Desktop Margin Bottom

Subtitle Desktop Margin Bottom

Use Button Percentage Positioning

Button Mobile Percentage Positioning

Button Tablet Percentage Positioning

Button Desktop Percentage Positioning

Button Border Radius

Font Weight

Horizontal Alignment

Vertical Alignment

Aspect Ratio

Margin

Position XY (Percentage)

Vertical Position

Horizontal Position

Promo Boxes

Promo Box

Order

Öz Natur

<div><h2>Kaju Fıstığı Faydaları Nelerdir?</h2><div>Kaju fıstığı, içeriğindeki zengin besin öğeleriyle birçok sağlık faydası sunar. Bu lezzetli kuruyemiş, sağlıklı yağlar, protein, lif, vitaminler ve mineraller içerir. Kaju fıstığının düzenli tüketimi, enerji artışına katkıda bulunabilir, kalp sağlığını destekleyebilir ve sindirim sistemini iyileştirebilir. Ayrıca antioksidan özellikleri sayesinde vücutta serbest radikallere karşı koruma sağlayabilir.</div><div><br></div></div><ul style=" font-weight: 400; font-size: 14px"><li>Kansere karşı vücut direncini artırır</li><li>Kemik sağlığı açısından önemlidir</li><li>Triptofan içeriği ile mutluluk verir</li><li>İçeriğindeki çinko, çocukların gelişimini destekler</li><li>Sindirim sistemi için faydalı olan asitler içerir</li><li>Vitaminler açısından zengindir ve enerji verir</li><li>Kansızlığı gidermeye yardımcıdır</li></ul><h2>Kaju Fıstığı Nasıl Tüketilmelidir?</h2><p>Kaju fıstığı farklı şekillerde tüketilebilir. Kabuksuz olarak doğrudan atıştırılabileceği gibi, salatalarda, yoğurt üzerinde veya kuruyemiş karışımlarında kullanılabilir. Aynı zamanda kaju fıstığı ezmesi, soslar, kek ve kurabiyelerde lezzet artırıcı olarak kullanılabilir. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli ve çeşitli besinlerle dengeli bir şekilde tüketilmelidir.</p>

Çiğ Kaju 800g

Çubuk Peyniri 400g

Salamura Peyniri 500g

Muz Cipsi 500g

<h2>Çiğ Badem Nedir?</h2><p>Çiğ badem, adından da anlaşılacağı gibi bademin işlenmemiş ama yenilebilir halidir. Yenilebilir diyoruz çünkü dünyada pek çok farklı badem çeşidi var ve bazı çeşitlerin sağlığa faydadan çok zararı olduğu söylendiği için yenmemesi gerekiyor. Bu kez onları bir kenara bırakıp bugün tadını çıkarabileceğiniz ve çeşitli tariflere dahil edebileceğiniz çiğ bademden bahsedeceğiz.</p><p>Türkiye, İran ve Lübnan gibi ılıman iklimlerde kolayca yetişen badem bitkisinin meyvesi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doğrudan işin özüne inebiliriz.</p><h2>Çiğ Bademin Besin Değerleri</h2><p>Çiğ bademin 1 porsiyon (25gr) için besin değerleri Badem (kavrulmamış, tuzsuz) 142,50 kaloriye sahiptir. Badem içeriği (kavrulmamış, tuzsuz) 0,93 karbonhidrat (g), 4,68 protein (g), 13,53 yağ (g), 3,80 lif (g), 1,25 sodyum (mg), 208,75 potasyum (mg), 62,50 kalsiyum (mg), 5,00 A vitamini (ui), 0,20 C vitamini (mg), 1,03 ve demir içerir. Bademin besin değeri Protein ve yağ oranı yüksek sağlıklı kuruyemişlerden biri olan kavrulmamış ve tuzsuz bademin 100 gramı 570 kcal enerji, 3,7 gram karbonhidrat, 18,7 gram protein ve 54,1 gram yağ içerir.</p><p>Kilo vermek için diyet yapıyorsanız, yemekten önce 4-5 badem yemek iştahınızı kesecektir. Bu da daha az kalori tüketmenizi sağlayacaktır. Ancak bir avuç çiğ ve sağlıklı badem almak yerine tuzlu kavrulmuş badem tüketirseniz, diyetinizde badem yemek kilo almanıza yol açacaktır.</p><h2>Günde Kaç Adet Badem Tüketilmelidir?</h2><p>Uzmanlar, gün içinde 15-20 adet çiğ badem tüketilmesini ve aşırıya kaçılmamasını öneriyor. Günlük ya da yaklaşık 20 adet badem tüketilmesini öneren hastanenin beslenme ve diyet uzmanı, 5-6 adet bademin 1 çay kaşığı zeytinyağına eşdeğer kalori içerdiğini belirtiyor. Günde yaklaşık 20 bademi geçmemelisiniz.</p><p>Sabah kahvaltıdan önce ya da öğün aralarında alındığında, uzun süre tok tutması halinde kilo verme sürecini hızlandırır. Çok fazla badem yemek, lif açısından zengin olduğu için kabızlığa ve şişkinliğe neden olabilir. Vücudunuz yüksek miktarda lif almaya alışık değilse mideniz de rahatsız olabilir. Kuruyemişlerin sindirimi zordur ve bu nedenle mideye çok fazla yük bindirebilir. Böbrek sağlığı için oldukça faydalı olan çiğ badem, böbrekte kum ve taş oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Böbrek sağlığının yanı sıra safra kesesinin de sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur. Çiğ badem kalp ve damar hastalıklarına karşı da önemli bir önleyici özelliğe sahiptir.</p><h2>Çiğ Bademin Sağlığa Faydaları</h2><p>Çiğ bademin sağlığa faydaları;</p><p>Kan basıncını dengelemeye yardımcı olur. Bu sayede tansiyon sorunu yaşayanlara destek olur. Kolesterolü dengeler. Çiğ badem doymamış yağ asitleri içerdiğinden kötü kolesterol olarak bilinen kolesterol seviyelerinin düşmesine yardımcı olur. Kardiyovasküler hastalıklara karşı korur. Kan basıncını ve kolesterolü dengelemeye yardımcı olduğu için uzun vadede oluşabilecek çeşitli kalp damar hastalıklarını önler ve kalp sağlığını korur.</p><p>Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Bu etkisi ile şeker hastalarına da yardımcı olur. Uzun süre tokluk hissi verir. Bu etkisi ile "çok iştahım var" diye yakınanlara çare olur. Kilo vermek isteyenlere yardımcı olur. Çiğ badem kilo verme süreçlerini destekleyerek daha sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur.</p><h3>Çiğ Badem Satın Alın</h3><p>Özellikle Avrupa bölgesinden Çiğ Badem satın almak isteyen herkes İçin Öz Natur oldukça uygun fiyatlar ile satış yapmaktadır. Hemen şimdi inceleyin ve tek tık ile sipariş verin!<br></p>

Çiğ Badem 800g

Yağlı Sele Siyah Zeytin İri Boy ( Manisa Akhisar ) 1400g

<div>Süt çayı, rezene ile birleştirilerek özel bir lezzet sunan ve rahatlatıcı etkileriyle bilinen bir içecektir. Rezene bitkisi, mideyi rahatlatıcı ve sindirimi kolaylaştırıcı özellikleri ile bilinirken, süt çayına eklenmesiyle hem lezzet hem de sağlık açısından faydalı bir içecek haline gelir. Sıcak içildiğinde vücudu dinlendirir ve stresin azalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda bebek emziren anneler için de rezene çayının süt artırıcı etkileriyle bilinmektedir.</div><div><br></div><div>Bu ürün, hem günlük keyif içeceği olarak hem de sindirimi rahatlatmak için kullanılabilir. Sabah veya akşam saatlerinde rahatlatıcı bir çay olarak tercih edilebileceği gibi, yemek sonrası sindirimi kolaylaştırmak amacıyla da içilebilir. Rezene ve süt çayı karışımının doğal içerikleri, sağlık açısından da birçok fayda sunar.</div>

Süt Çayı 150g

<div>Ziya Dede Sultan Çayı, geleneksel Osmanlı mutfağından esinlenerek hazırlanmış, aromatik ve doğal içeriklere sahip bir bitki çayıdır. Bu özel çay karışımı, özenle seçilmiş meyve ve bitkilerin harmanlanmasıyla elde edilmiştir ve limon kabuğu, nane, kaynar gibi doğal tatlar içerir. Hem sıcak hem de soğuk olarak tüketilebilen Sultan Çayı, ferahlatıcı ve rahatlatıcı etkisiyle öne çıkar. Günün her anında içilebilecek bu çay, sağlık açısından birçok fayda sunarken aynı zamanda zengin aromasıyla da keyifli bir içim sunar. Özellikle geleneksel tatlardan hoşlananlar için ideal bir seçenektir.</div>

Sultan Çayı 150g

Ziya Dede

Unser Granatapfel Tee wird aus echten Granatapfelstücken und natürlichen Aromen hergestellt und bietet ein fruchtiges, erfrischendes Geschmackserlebnis. Diese Teemischung ist ideal für die tägliche Teepause und bringt die fruchtigen Aromen des Granatapfels in Ihre Tasse.

Nar Çayı 150g

Unser Ginseng Tee wird aus hochwertigen Ginsengwurzeln hergestellt und bietet ein intensives, leicht herbes Aroma. Diese Teemischung ist ideal zur Unterstützung von Energie und Wohlbefinden. Genießen Sie die natürlichen Vorteile dieses besonderen Tees.

Ginseng Çayı 150g

<h2 class="">Kaynar Çayı (Kış ve Süt Çayı) Nedir?</h2><div>Kaynar Çayı, özellikle kış aylarında tüketilen geleneksel bir içecektir ve genellikle sıcak süt ya da su ile hazırlanır. Türk mutfağında, özellikle Güneydoğu Anadolu Bölgesi’nde yaygın olarak bilinen bu çay, tarçın, zencefil, karanfil, yenibahar gibi çeşitli baharatların karışımından yapılır. İçeriğindeki bu baharatlar sayesinde vücuda ısıtıcı ve rahatlatıcı bir etki sağlar. Kaynar Çayı, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı korunmak için sıklıkla tercih edilir. Sütle hazırlandığında daha besleyici ve doyurucu bir hale gelir.</div><div><br></div><h2 class="">Kaynar Çayı Ne Zaman Tüketilmelidir?</h2><div>Kaynar Çayı, özellikle soğuk kış aylarında, vücut direncini artırmak amacıyla tüketilmesi önerilen bir içecektir. Soğuk algınlığı, grip veya halsizlik gibi durumlarda rahatlatıcı ve iyileştirici etkisiyle bilinir. Ayrıca, geleneksel olarak lohusalık döneminde de vücuda enerji vermek ve iyileşme sürecini hızlandırmak amacıyla içilir. Kaynar Çayı, soğuk havalarda hem bedeni hem de ruhu ısıtan bir içecek olarak günün her saatinde keyifle tüketilebilir.</div>

Kaynar Çayı 150g ( Kış ve Süt Çayı ) 150g

<div>Atom Form Karışık Bitki Çayı, çeşitli bitkilerin bir araya getirilmesiyle hazırlanmış özel bir karışımdır. İçeriğinde funda, hibiskus, brokoli, rezene gibi sağlıklı bitkiler bulunur. Bu karışım, metabolizmayı hızlandırarak sindirime yardımcı olur ve vücudun doğal dengesini destekler. Özellikle formuna dikkat edenler ve zinde kalmak isteyenler için ideal bir seçenektir. Düzenli tüketildiğinde enerji verir ve vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir. Hem sıcak hem de soğuk olarak tüketilebilen bu çay, her mevsim rahatlıkla tercih edilebilir.</div><div><br></div><div>Bu bitki çayı, doğal içerikleri sayesinde vücut sağlığını desteklerken, zengin aromasıyla da keyifli bir içim sunar. İçerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır. Sabahları güne enerjik başlamanızı sağlarken, akşamları ise sindirimi rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Atom Form Karışık Bitki Çayı, gün boyu dinç ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olur.</div>

ATOM Form Karışık Bitki Çayı 150g

<div>Atom Nane Limon Melisa Çayı, ferahlatıcı ve rahatlatıcı özelliklere sahip bir bitki çayı karışımıdır. İçeriğinde bulunan nane, limon ve melisa yaprakları, hem lezzet hem de sağlık açısından faydalar sunar. Nane, sindirim sistemini rahatlatırken limon bağışıklık sistemini güçlendirir, melisa ise sakinleştirici ve stresi azaltıcı etkileriyle bilinir. Bu çay, günün her saati tüketilebilecek ideal bir içecektir. Özellikle soğuk algınlığına karşı korunmak ve sindirimi düzenlemek isteyenler için önerilir.</div><div><br></div><div>Atom Nane Limon Melisa Çayı, doğal içerikleri sayesinde vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur ve zihinsel rahatlama sağlar. Sıcak içildiğinde rahatlatıcı etkileriyle bilinir ve özellikle akşam saatlerinde yorgunluğu gidermek için tercih edilir. Ayrıca soğuk olarak da tüketilebilir, yaz aylarında serinletici ve ferahlatıcı bir etki yaratır. Bu lezzetli çay, hem sağlıklı hem de keyifli bir içim sunar.</div>

ATOM Nane Limon Melisa Çayı 150g

<div>C vitaminli ve propolisli kara mürver çayı, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek için ideal bir bitki çayı karışımıdır. Kara mürver, özellikle kış aylarında soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıklardan korunmak için yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Propolis ise arıların ürettiği doğal bir bileşik olup antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Bu iki güçlü bileşen, C vitamini ile desteklenerek, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır ve hastalıklara karşı koruyucu bir kalkan görevi görür. Düzenli tüketildiğinde, özellikle mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemini destekleyici etkisiyle öne çıkar.</div><div><br></div><div>Bu çay, yalnızca bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda içeriğindeki antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur. Propolisin doğal antibakteriyel özellikleri, boğaz ağrısı ve enfeksiyon riskini azaltırken, kara mürverin antienflamatuar özellikleri de vücuttaki iltihaplanmaları yatıştırır. İçeriğinde bulunan C vitamini, günlük vitamin ihtiyacını karşılamaya yardımcı olurken, hastalıklara karşı direnci artırır. Bu lezzetli ve sağlıklı çay, hem sıcak hem de soğuk olarak tüketilebilir ve her yudumda hem vücuda hem de zihne ferahlık verir.</div>

C Vitaminli - Propolisli Kara Mürver Çayı 150g

Unser Eukalyptus Tee wird aus hochwertigen Eukalyptusblättern hergestellt und bietet einen frischen, aromatischen Geschmack. Ideal zur Unterstützung der Atemwege und für ein erfrischendes Teeerlebnis. Genießen Sie die wohltuenden Eigenschaften dieses besonderen Tees.

Okaliptus Çayı 150g

<span style="color: rgb(13, 13, 13); font-size: 16px; font-weight: 400">Ihlamur-Zencefil-Tarçın Karışım Çayı 150g, doğanın sunduğu en özel tatlarla dolu bir çay deneyimi sunar. Bu benzersiz karışım, ıhlamurun rahatlatıcı etkisi, zencefilin canlandırıcı gücü ve tarçının hoş aromasıyla dengeli bir lezzet ve sağlık kombinasyonu vaat eder. Her bir fincanında, soğuk kış günlerinde vücut ısısını artırmaya yardımcı olacak doğal bir sıcaklık hissi sağlar. Aynı zamanda, sindirim sistemini destekleyici ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilecek özellikleri ile dikkat çeker.</span>

Ihlamur-Zencefil-Tarçın Karışım Çayı 150g

<span style="color: rgb(13, 13, 13); font-size: 16px; font-weight: 400">Doğanın mucizevi dokunuşunu her yudumda hissedin; Atom Propolis Çayı ile güneşin enerjisini ve arıların şifasını bir araya getiren eşsiz bir deneyime hazır olun. Bu özel çay, hem bağışıklık sistemini destekleyici özellikleriyle bilinen propolisin gücünü hem de çeşitli bitkilerin eşsiz aromalarını birleştirir. Sağlığınıza doğal bir katkı sağlamak isteyenler için ideal bir seçenek olan Atom Propolis Çayı, günlük ritüelinizin vazgeçilmez bir parçası haline gelecek.</span>

ATOM Propolis Çayı 150g

<div>Kayısı çekirdeği yağı, cilt ve saç bakımında kullanılan doğal bir yağ olup, kayısı çekirdeklerinden elde edilir. İçeriğindeki A, C ve E vitaminleri sayesinde cildin ihtiyacı olan nemi sağlar, cildin daha pürüzsüz ve parlak görünmesine yardımcı olur. Yaşlanma karşıtı özellikleri ile kırışıklıkların oluşumunu geciktirirken, ciltteki tahriş ve kızarıklıkları yatıştırır. Ayrıca saç diplerine masaj yaparak uygulandığında saç köklerini güçlendirir, saçların daha parlak ve sağlıklı uzamasını destekler. Doğal içeriği sayesinde hassas ciltlerde bile güvenle kullanılabilir.</div><div><br></div><div>Kayısı çekirdeği yağı, aynı zamanda masaj yağı olarak da tercih edilebilir. Hoş kokusu ve hafif yapısıyla rahatlatıcı bir etki sunar. Göz çevresine uygulandığında göz altı morluklarını hafifletir ve daha aydınlık bir görünüm sağlar. Besleyici özellikleriyle tırnak bakımında da kullanılabilir; tırnakları güçlendirir ve kırılmalarını önler. Kayısı çekirdeği yağını yemeklerde kullanmak isterseniz, özellikle salatalarda tercih edebilir ve yemeklerinize farklı bir aroma katabilirsiniz. Doğal ve çok yönlü bir ürün olan kayısı çekirdeği yağı, her evde bulunması gereken bir bakım ve sağlık destekçisidir.</div>

Kayısı Çekirdeği Yağı 20ml

<h2 class="">El Yapımı Zeytinyağlı Defne Sabunu Kullanmanın Faydaları Nelerdir?</h2><div>El yapımı zeytinyağlı defne sabunu, doğal içerikleri ve cilde olan faydalarıyla bilinen geleneksel bir üründür. İçerdiği zeytinyağı, cildi nemlendirir, yumuşatır ve cildin elastikiyetini korumaya yardımcı olur. Aynı zamanda antioksidan etkisi sayesinde ciltteki serbest radikallere karşı koruma sağlar. Defne yağı ise cildi derinlemesine temizler ve özellikle akneye yatkın ciltlerde antibakteriyel özelliğiyle cilt sorunlarını hafifletir. El yapımı olması, kimyasal katkı maddeleri içermemesi ve doğallığı koruması sebebiyle cilde zarar vermez, hassas ciltler için de güvenle kullanılabilir.</div>

El Yapımı Zeytinyağlı Defne Sabunu

<p style=" border-color: rgb(227, 227, 227); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; color: rgb(13, 13, 13); font-size: 16px; font-weight: 400">Taze çekilmiş Türk kahvesi, özel bir öğütme yöntemiyle ince toz haline getirilmiş kahve çekirdeklerinden hazırlanan geleneksel bir içecektir. Bu benzersiz kahve, özgün pişirme tekniği sayesinde yoğun bir aroma ve koyu bir kıvama sahiptir. Türk kahvesinin hazırlanışı, kültürel bir ritüeli yansıtır; öncelikle kahve, su ve isteğe bağlı olarak şeker, cezve adı verilen küçük bir demlikte karıştırılır ve ardından kısık ateşte yavaşça pişirilir. Kahve kaynama noktasına yaklaştığında, oluşan köpük fincanlara dikkatlice dağıtılır, böylece kahvenin tamamı fincana dökülmeden önce her bir fincana eşit miktarda köpük alınması sağlanır.</p><p style=" border-color: rgb(227, 227, 227); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; color: rgb(13, 13, 13); font-size: 16px; font-weight: 400"><br></p><p style=" border-color: rgb(227, 227, 227); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; color: rgb(13, 13, 13); font-size: 16px; font-weight: 400">Taze çekilmiş Türk kahvesinin ayırt edici özellikleri, zengin köpüğü ve dibe çöken kahve tortusudur. Servis edildikten sonra, kahve bir süre dinlendirilir ki tortu dibe çöksün ve kahvenin lezzeti damağı sarıp sarmalasın. Bu derin ve yoğun lezzet deneyimi, Türk kahvesini dünya çapında popüler bir seçenek haline getirmiştir. Kahvenin eşsiz hazırlanış ve sunum şekli, onu sadece bir içecek olmaktan çıkarıp, dostluk, misafirperverlik ve sohbet anlarının vazgeçilmez bir parçası yapar. Taze çekilmiş Türk kahvesi, lezzeti, sunumu ve barındırdığı zengin kültürel miras ile kendine has bir içecek olarak öne çıkar.</p>

Taze Çekilmiş Türk Kahvesi 250g

100g Paketler

Tüm Ürünler

Kampanyalı Paketler

Sirke Çeşitleri

Yöresel Türk Kahvaltılıkları

Baharatlar

Taze Kuruyemiş Çeşitleri

Zeytin & Zeytinyağları

Organik Yağlar

İndirim Ürünleri

Yöresel Ürünler

Kurutulmuş Meyveler

Türk Tatlıları

YENİ web sitemizde Öz Natur kategorisine özel %10 indirim

Made with ⚡️ by <a href="https://ikas.com/" target="_blank">ikas</a>

<p>Sorunuzun cevabını bulamazsanız, lütfen <a href="/tr/pages/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">iletişim formu</a>muzdan bize ulaşın</p>

Yardımcı Bilgiler

Yardım konuları