Medine Mebrum Hurması

Medine Mebrum Hurması

Medine mebrum hurması, günümüzde en fazla tercih edilen hurma çeşitlerinden bir tanesidir.  Medine bölgesinde yetiştiğinden bu isimle anılan ve kaliteli bir lezzeti bulunan bu hurmaların ülkemizde en çok tercih edilenler arasında olduğunu ifade edebiliriz. Hac ve Umre ziyaretleri sonrasında misafirlere ikram edilen bu hurmaların Mebrum hurması olarak da adlandırıldığından söz etmek gerekir.

Boyutu itibarıyla küçük olması nedeniyle dikkat çeken bu hurmanın atıştırmalık olarak bilindiğini de söylemek mümkündür. Renk bakımından diğer hurmalardan daha açık renkte olması bu hurmanın ayırt edici yanıdır. Alacalı tonlara sahip olması bu hurmayı ön plana çıkarırken tat bakımından çok özeldir. Siz de Medine mebrum hurması lezzetini ceviz ve fındık gibi lezzetlerle bütünleştirerek tüketebilirsiniz.

Hurmanın zindelik ve sağlık için faydalarının yanı sıra bu meyvenin 100 gramda ortalama 66,5 gram yüksek şeker içeriği sunabileceği ve fazla tüketilmesi durumunda sağlığı olumsuz yönde etkileyeceğini belirtmek gerekir.

Lif, potasyum ve bakır, tiamin, riboflavin, niasin, folik asit, A vitamini, K gibi vitaminler açısından zengin olan Medine hurması oldukça enerjik özelliklere sahiptir. Katkıları ve her bir yiyeceğin ne için olduğunu daha iyi anlamak her zaman uygundur.

Medine Mebrum Hurmasının Besin Değerleri

Medine hurmasının sahip olduğu besin değerleri genel olarak aşağıdaki gibidir.

·       Enerji: 23 kalori

·       Karbonhidratlar: 6,24 gram

·       Şeker : 5,2 gram

·       Proteinler: 0,2 gram

·       Lifler:  0,7 gram

·       Potasyum: 54 miligram

·       Sodyum:  0 miligram

Medine Hurmasının Faydaları

Medine hurmasının sahip olduğu bazı faydalar bulunmaktadır. Söz konusu faydalar aşağıdaki gibidir.

Kemikleri Güçlendirir

Hurmada bulunan önemli miktarda mineral, kemikleri güçlendirdiği, ağrıları azalttığı ve osteoporoz gibi hastalıklara karşı koruyucu etki gösterdiği için süper meyve olarak kabul edilmesine katkıda bulunur.

Hurma, özellikle kemiklerin giderek zayıfladığı ileri yaşlara gelindiğinde tüm vücudu güçlendiren sağlıklı kemik gelişimi için gerekli olan ana mineralleri içerir. Doktorlar ve uzmanlar kemik sağlığı için düzenli ve ölçülü hurma tüketimini önermektedir.

Anemi Tedavisinde Etkilidir

Kansızlık, demir gibi vücut için gerekli besin maddelerinin arzını azalttıkları için, tıbbi gözetim olmadan diyet uygulayanlar arasında en yaygın sonuçlardan biridir. Hurma, onu anemiden mustarip insanlar için ideal bir besin takviyesi yapan etkileyici seviyelerde Demir içerir.

Enerji Sağlar

Hurma, glikoz, sakaroz ve fruktoz gibi doğal şekerler açısından zengindir. Bu şekilde meyve, anında enerji sağlamak için mükemmel bir atıştırmalık olabilir. Bu da gücü arttırır. Böylece yorgunluk ve halsizlik hissini azaltır.

Sindirim Sistemine İyi Gelir

Kilo vermek isteyenlerin sağlığını engelleyen faktörlerden biri de toksinlerin atılmasını zorlaştıran ve sadece karında rahatsızlık ve şişliklere neden olmakla kalmayıp aynı zamanda sağlık açısından daha ciddi sonuçlara da yol açabilen kabızlıktır.

Hurma çözünür ve çözünmez lifler açısından zengin olduğundan sindirim sisteminin temizlenmesine katkıda bulunur, kolit, kolon kanseri ve hemoroid riskini azaltır. Meyvede bulunan potasyum da ishale karşı etkili olabilir.

Anti-İnflamatuar

Hurma, anti-inflamatuar etkileri ile iyi bilinen bir mineral olan Magnezyum açısından zengindir. Birçok çalışma kardiyovasküler hastalıkları, artriti, Alzheimer hastalığını ve iltihaplanma ile ilgili diğer birçok hastalığı azaltmada etkinliğini gösterdiğinden, meyveyi tüketerek arter duvarlarındaki iltihabı azaltmak mümkündür.

Alerjilere İyi Gelir

Hurmanın en çekici faydalarından biri de meyvesinde organik kükürt bulunmasıdır. :ünkü gıdalarda çok sık bulunan bir element değildir ancak sağlığa önemli katkısı vardır. Kükürt, mevsimsel alerjik rinitin etkilerini azaltabilir. Hurma tüketmek, bu alerjilerin etkilerini kontrol altına almanın harika bir yoludur, sadece meyveyi düzenli diyetinize ekleyin. Hurma aynı zamanda vücudunuzun bağışıklığını artırarak yaşam kalitenize de katkı sağlar.

Sağlıklı Kilo Alımı

Hurma, sağlığımız için gerekli olan şeker, protein ve vitaminler açısından zengindir. Bir kilo hurma, insan vücudunun günlük ihtiyaçlarını karşılamaya yetecek kadar kalori içerir. Ölçülü olarak tüketilirse, sizin durumunuzda hurma yemek planınızı zenginleştirebilir. Vücudunuza besin sağlayabilir ve hepsinden önemlisi, uygun kilonuzu koruyabilirsiniz.

Zıt etki istiyorsanız, zayıfsanız ve kilo almak istiyorsanız bu meyve kas yapmak ve kilo almak için çok uygundur. Kilo vermek isteyenlere göre daha fazla tüketilmesi gerekmektedir. Yüksek konsantrasyonda şeker içermesine ek olarak, hurma iştahı uyarır. Bu da büyük porsiyonlar yemenize yardımcı olabilir.