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Natur Mandeln (Ungeröstet&Ungesalzen) 1kg

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  • Gut für die Herzgesundheit
  • Enthält intensives Vitamin
  • Wirksam bei der Regulierung des Blutzuckers
  • Hoher Eisengehalt
  • Wirksam bei der Regulierung des Blutdrucks
  • Wirksam beim Ausgleich des Cholesterinspiegels
  • Trägt zur Gesundheit der Knochen bei
  • Wirksam für die Gesundheit der Gallenblase
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Was sind rohe Mandeln?

Rohe Mandeln sind, wie der Name schon sagt, unverarbeitete, aber essbare Versionen von Mandeln. Wir sagen essbar, weil es auf der Welt viele verschiedene Arten von Mandeln gibt, und einige Sorten sollen angeblich nicht verzehrt werden, weil sie angeblich eher gesundheitsschädlich als förderlich sind. Dieses Mal legen wir sie beiseite und sprechen über rohe Mandeln, die Sie heute genießen und in verschiedene Rezepte integrieren können.

Wer die Frucht der Mandelpflanze, die in gemäßigten Klimazonen wie der Türkei, dem Iran und dem Libanon problemlos wächst, näher kennenlernen möchte, dem können wir gleich auf den Grund gehen.

Nährwerte von rohen Mandeln

Nährwerte von rohen Mandeln für 1 Portion (25gr) Mandel (ungeröstet, ungesalzen) hat 142,50 Kalorien. Mandelgehalt (ungeröstet, ungesalzen) 0,93 Kohlenhydrate (g), 4,68 Protein (g), 13,53 Fett (g), 3,80 Ballaststoffe (g), 1,25 Natrium (mg), 208,75 Es enthält Kalium (mg), 62,50 Calcium (mg) , 5,00 Vitamin A (ui), 0,20 Vitamin C (mg), 1,03 und Eisen. Nährwert der Mandel Eine der gesunden Nüsse mit hohem Eiweiß- und Fettgehalt, 100 Gramm Mandeln, ungeröstet und ungesalzen, enthalten 570 kcal Energie, 3,7 Gramm Kohlenhydrate, 18,7 Gramm Eiweiß und 54,1 Gramm Fett.

Wenn Sie auf Diät sind, um Gewicht zu verlieren, wird der Verzehr von 4-5 Mandeln vor dem Essen Ihren Appetit zügeln. Dadurch können Sie weniger Kalorien zu sich nehmen. Aber wenn Sie gesalzene geröstete Mandeln konsumieren, anstatt eine Handvoll roher und gesunder Mandeln zu kaufen, führt der Verzehr von Mandeln in der Ernährung zu einer Gewichtszunahme.

Wie viele Mandeln sollten pro Tag verzehrt werden?

Experten geben ein durchschnittliches Maß an. Mit der Aussage, dass 5-6 rohe Mandeln kalorienreich mit einem Teelöffel Olivenöl sind, empfehlen Experten, 15-20 rohe Mandeln über den Tag verteilt zu verzehren und es nicht zu übertreiben. Ernährungs- und Diätspezialist des Krankenhauses, der empfiehlt, täglich Mandeln konsumieren oder etwa 20 Stück zu verzehren, 5-6 Mandeln enthalten Kalorien, die 1 Teelöffel Olivenöl entsprechen. Sie sollten etwa 20 Mandeln pro Tag nicht überschreiten.

Morgens vor dem Frühstück oder zwischendurch eingenommen, beschleunigt es den Abnehmprozess, wenn es lange satt hält. Der Verzehr von zu vielen Mandeln kann zu Verstopfung und Blähungen führen, da sie reich an Ballaststoffen sind. Wenn Ihr Körper nicht an große Mengen an Ballaststoffen gewöhnt ist, kann auch Ihr Magen verärgert sein. Nüsse sind schwer verdaulich und können daher den Magen stark belasten. Rohe Mandeln, die für die Nierengesundheit sehr vorteilhaft sind, helfen, die Bildung von Sand und Steinen in der Niere zu verhindern. Neben der Nierengesundheit trägt es zur gesunden Funktion der Gallenblase bei. Rohe Mandeln haben auch eine bedeutende präventive Eigenschaft gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Gesundheitliche Vorteile von rohen Mandeln

Gesundheitliche Vorteile von rohen Mandeln;

Es hilft, den Blutdruck auszugleichen. Auf diese Weise unterstützt es diejenigen, die Blutdruckprobleme haben. Es gleicht Cholesterin aus. Da rohe Mandeln ungesättigte Fettsäuren enthalten, helfen sie, den als schlechtes Cholesterin bekannten Cholesterinspiegel zu senken. Es schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Da es hilft, Blutdruck und Cholesterin auszugleichen, beugt es verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, die langfristig auftreten können, und schützt die Herzgesundheit.

Es hilft, den Blutzucker auszugleichen. Mit dieser Wirkung hilft es auch Diabetikern. Es gibt ein langes Sättigungsgefühl. Mit dieser Wirkung ist es ein Mittel für diejenigen, die sich darüber beschweren, dass „ich zu viel Appetit habe“. Es hilft denen, die abnehmen wollen. Rohe Mandeln helfen dabei, gesünder und ausgewogener abzunehmen, indem sie Abnehmprozesse unterstützen.

Rohe Mandeln kaufen

Rohe Mandeln kaufen sind in vielen Märkten, Nussgeschäften oder den entsprechenden Abteilungen der Märkte leicht zu finden. Worauf Sie beim Kauf achten müssen, ist darauf zu achten, dass es nicht wirklich verarbeitet wurde. Ungesättigte Fette, Eiweiß und Kalium in Mandeln sind wichtig für die Gesundheit des Herzens. Das in Mandeln enthaltene Vitamin E macht sie zudem zu einem wirksamen Antioxidans.

Durchschnittliche Nährwerte:pro 100 g
Herkunft:Kalifornien

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